FAQ-19 ¿Cómo controlar a los alters?

Pregunta: ¿Cómo puedo controlarlos? ¿Cómo puedo estar siempre al frente? ¿Cómo puedo hacer que salgan cuando yo quiero, o cuando yo no quiero hacer algo?

Respuesta: No funciona así. No es posible ni es recomendable intentar controlar a los alters. Se necesita crear diálogo, confianza y respeto mutuo para negociar y aprender a convivir.

Es como la convivencia con cualquier grupo de personas. No puedes ni debes controlarlas.

El control no es la solución, sino el entendimiento y la empatía.

¿Qué motiva a cada parte a actuar de tal o tal manera? ¿Cómo podemos ayudar a que modifique patrones conflictivos para el sistema? ¿Qué estás haciendo tú, como parte del sistema o como ajeno a este, por aquellos alters que no han cooperado?

Hay que no solo ayudar a un alter conflictivo a encontrar mejores maneras de expresión y acción, sino que la razón por la que ese alter actúe de esa manera es reflejo directo e indirecto de lo que el sistema en su totalidad no está logrando, está ignorando o está descuidando. (El alter está tratando de resolver lo que los demás no están tratando o no han logrado resolver)

Así como tampoco es posible controlar ni predecir los cambios/switches, sí es posible llegar a una coconsciencia, acuerdos y un manejo más asertivo de qué está provocando los cambios en primer lugar.

Querer que los alters enfrenten algo que no deseamos enfrentar, no solo no funcionará, sino que el intento provocará más caos interno, más disociación, más sentimiento de rechazo y aislamiento y posiblemente más conductas defensivas.

Pero sí es recomendable que todos en el sistema aprendan a controlar la disociación misma. Es decir, esta incapacidad de estar totalmente presente, sin importar qué identidad esté al frente. Parte de controlar la disociación es trabajar en la ventana de tolerancia, donde se aprende a tolerar la realidad, las sensaciones y emociones del momento presente. Esto puede además ayudar a aprender a controlar los switches, para que sucedan con menor intensidad, menor intrusión, menos sorpresivos, y para elegir al que esté preparado para cada situación.

En resumen, es trabajo en equipo.