FAQ-19 ¿Cómo controlar a los alters?

Pregunta: ¿Cómo puedo controlarlos? ¿Cómo puedo estar siempre al frente? ¿Cómo puedo hacer que salgan cuando yo no quiero estar afuera?

Respuesta: Temo decirte que no funciona así. Ni es posible ni es recomendable intentar controlar a los alters. Se necesita crear un diálogo, confianza y respeto mutuo para negociar y aprender a convivir.

Es como la convivencia con cualquier persona. No puedes controlar a las personas. Y sí, aunque los alters sean parte de uno, son partes disociadas por una razón, y el control no es la solución, sino el entendimiento y la empatía. ¿Qué motiva a cada parte a actuar de tal o tal manera? ¿Cómo podemos ayudar a que modifique patrones conflictivos para el sistema?

Hay que no solo ayudar a un alter conflictivo a encontrar mejores maneras de expresión y acción, sino que la razón por la que ese alter actúe de esa manera es reflejo directo e indirecto de lo que el sistema en su totalidad no está logrando, está ignorando o está descuidando. (El alter en sí, está tratando de resolver lo que los demás no están tratando de resolver)

Así como tampoco es posible controlar ni predecir los cambios /switches, sí es posible llegar a una co-consciencia, acuerdos y un manejo más asertivo de qué está provocando los cambios en primer lugar.

Y por supuesto, querer que los alters enfrenten algo que no deseamos enfrentar no solo no funcionará, sino que el intento provocará más caos interno, más disociación, más rechazo y posiblemente más conductas que no podremos controlar con tal de que el sistema lidie con esa situación.

Edición 2022: Lo que es posible y recomendable aprender a controlar es la disociación misma. Es decir, esta incapacidad de estar totalmente presente, sin importar qué identidad esté al frente. Parte de controlar la disociación es trabajar en la ventana de tolerancia, donde se aprende a tolerar la realidad, las sensaciones y emociones del momento presente. Esto puede además ayudar a aprender a controlar los switches.